Afvallen

Het is voor de meesten zeer moeilijk om af te vallen, omdat het niet zo eenvoudig is om plots minder te eten. Dieetplannen zijn meestal moeilijk vol te houden en vetverbranders die veel verzekeren blijven soms niet meer dan lege beloften. Daarom is het belangrijk je goed te informeren over hoe gewicht verliezen precies werkt. Verschillende informatiebronnen lezen opdat je meer inzicht vergaart in het effect van eten op je lichaam. Hieronder hebben we enkele interessante links opgesomd die je daarbij kunnen helpen.

Andere links

Interessante andere links over fitness

Bedrijfsfitness

Als firma bedrijfsfitness voorzien zorgt ervoor dat je personeel in conditie en gezond blijven. Psychisch gaan de medewerkers er op vooruit omdat voldoende beweging voor dopamine zorgt. Maar alsook fysiek worden alle medewerkers er beter van. Dit heeft als gevolg vervolgens in minder ziekte en bijgevolg een enorme kostenbesparing voor je firma. Hier zie je weblinks van bedrijven die bedrijfsfitness aanbieden.

Bodybuilding

Zou je graag willen op een goede manier gespierder worden en meer spierkracht kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor je uithoudingsvermogen. Deze links verschaffen meer inzichten over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het aangeraden om te weten wat je doel is. Is dat een sterkere rug, breder aan de bovenarmen of alle andere spieren? Stipuleer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou is. Je kunt op meerdere wijzes beginnen met spieren kweken, dus raadpleeg een fitness expert om te weten wat de beste methode is voor jouw doelstellingen. Bij bodybuilding is het aanbevolen juist te trainen maar ook op je eten te letten. Eten kan veel voor je betekenen, dus stel alles in het werk om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieetplan.

Bulken

Bulken is dus simpelweg een term voor het kweken van spieren. Het principe achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te sporten met zwaardere kracht en dieper op de plaats waar veel spieren zitten, zoals bvb de bovenbenen of sixpack. Tijdens het bulken dien je veel voeding te consumeren omdat je ook bijzonder veel calorieën verbrandt. Daarnaast is het ook niet onbelangrijk om een verantwoorde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spieren je hebt, hoe voordeliger de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder kans op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel als mogelijk vet probeert te verbranden zodat je spieren mooi afsteken. Bodybuilders doen dit meestal voor een competitie zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting fase is het belangrijk om je percentage van vetten zo laag mogelijk te krijgen. Daarvoor ga je minder calorieën op te nemen dan je eigenlijk nodig heeft en frequenter trainen om meer calorieën te verbruiken. Op deze wijze kun je in korte tijd enorm veel vet verbruiken en je percentage van vetten verminderen.

Fitness apps

Fitness apps kunnen je helpen meer effectief te trainen en je maandelijkse beweging te monitoren. Een fitness app ondersteunt je zo bij het verbeteren van conditie, meer spieren te ontwikkelen of maakt zeker dat je een betere leefstijl ontwikkelt. Hieronder vind je verschillende applicaties die elk op hun manier helpen met je fitness doelen.

Fitness clubs

In fitness clubs kun je leuk samen met anderen je workout doen, wat leuk is omdat je dan niet alleen bent. Lekker babbelen andere mensen die ook aan hun fysieke doelstellingen werken kan goed zijn voor je mentaal. Gyms bestaan er in alle prijsklassen, dus voor elke sporter is er wel eentje bij dat in je budget past. Buiten de prijs van het lidmaatschap, zijn extra uitgaven vaak niet nodig om te kunnen trainen in een fitness club; je hoeft alleen maar sportschoenen, sportkleding en misschien wat fitnessappaaratjes mee naar de gym te nemen. Indien je wenst afvallen dan kun je natuurlijk ook een extra workout toevoegen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Recepten die geschikt zijn voor fitnessers. Elke fitnesser wil het onderste uit de kan halen. Een degelijk voedingsplan is daarbij belangrijk. Maar dit wil niet zeggen dat je gerechten saai moet zijn. Je kunt echt wel gevarieerd en gezond recepten volgen om toch je doelen te behalen. Hier lijsten we verschillende bronnen op waar je lekkere gerechten kan vinden die je kan combineren met je voedingsplan.

Personal trainers

Perfect! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te nemen en beroep te doen op een fitnesscoach die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je wekelijkse workouts, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de sportschool te maximaliseren, kwetsuren te vermijden en stabielere resultaten te behalen. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste persoon kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om de gewenste resultaten te bereiken. Hier in deze oplijsting zie je aanbevolen coaches.

Youtube kanalen

Videos op youtube kanalen kunnen vaak informatief zijn en meer inzicht geven in alles wat niet onbelangrijk is voor fitness. Enkele kanalen op youtube richten zich voornamelijk fitness oefeningen terwijl anderen zich focussen op het belang van voeding. Daarbovenop zijn filmpjes een aangename wijze om nieuwe kennis te ontdekken. Daarom hebben we hier een lijst gemaakt met meerdere interessante links naar fitness youtube kanalen.